Die 4 Phasen des weiblichen Zyklus

Vorweg, falls ihr wegen der Angabe der Tage in Verwirrung gerät: der Beginn der Zählung der Tage ist mit dem Einsatz der Blutung.
Also 1.Tag Blutung = 1. Tag des Zyklus-Zählens. ( Die männerdominierte Medizin braucht einen „handfesten Beweis“ für den Zyklusstart, deshalb starten diese die Zählung an dem Tag)

Doch eigentlich startet der neue Zyklus nach der Blutung/Menstruation, am ersten blutungsfreien Tag und genau da beginnt auch die Phase 1, wie ich sie hier vorstelle.

  

Phase 1- Follikelphase, ca. Tag 7-12, 

Hormon: FSH-Östradiol

Die Eizellreifung ist im vollen Gange, dafür sorgt das Hormon FSH.

FSH sendet von der Hypophyse (Hirnanhangdrüse) das Signal an einen der Eierstöcke mit der Info, dass dieser mit der Eizellreifung loslegen darf. 

Das wichtigste Hormon in dieser Phase, das Östradiol steigt an und sorgt dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut neu aufbaut.

Abgefahrener Fakt zu unseren Eizellen: Die Eizelle, aus der du entstanden bist, war schon in der 22. Lebenswoche deiner Mutter angelegt, als diese im Bauch deiner Oma lebte!!! WOW!! weibliche Ahnenlinie, ick hör deine Weisheit trapsen! 

 

Phase 2 Eisprung/Ovulation, ca. Tag 13-17, 

Hormon: LH

Das Östradiol hat seinen Zenit erreicht, die Eizellen sind maximal herangereift und es fällt der Startschuss für das Hormon LH., welches auch in der Hypophyse produziert wird.

Dieses Hormon sendet das Signal zu der Eizelle, die ihren Job am besten gemacht hat und sagt ihr “Spring”!

So einfach! So erhebend! So wunderschön! So motivierend! 

 

Phase 3, Lutealphase, ca. Tag 18-28

Hormon: Progesteron

Die mutige Eizelle wird im Rhythmus unseres Atems (!!) weiter Richtung Gebärmutter transportiert, der Östradiolspiegel im Blut sinkt, die zurückgelassene Hülle, aus der die Eizelle gesprungen ist, verwandelt sich in eine eigene Drüse(!!), die beginnt, das Progesteron (entscheidene Hormon in Phase 3)zu produzieren. Progesteron ist zuständig für den “Nestbau”, es wird muckelig in der Gebärmutter. Die Körpertemp. steigt an. 

Unser Körper geht jedes Mal mit der Haltung ran, dass die Eizelle befruchtet wird! Erst ca. 10 Tage nach dem Eisprung stellt unser Körper fest, ob eine Eizelle befruchtet ist oder nicht. 

 

Phase 4, Blutung/Menstruation, ca. Tag 1-6

Hormone auf Nullpunkt

Wenn der Körper merkt, dass keine Schwangerschaft stattgefunden hat, beginnt der Progesteronspiegel wieder zu sinken. Bis er an seinem Tiefpunkt erreicht ist und die Botschaft an das mit Blut gefüllte Endometrium geht: “Du darfst renovieren”. 

Die Blutung setzt ein. 

Generell sind jetzt alle Hormone an ihrem Nullpunkt, dem hormonellen Tiefstand.

Während der Blutung hat erneut das FSH das bekannte Signal aktiviert, dass die nächsten Eizellen heranreifen können und ein neuer Zyklus nimmt seinen Lauf. 

So intuitiv, wie ihr seid, habt ihr bestimmt schon erkannt, dass die Beschreibung der physiologischen Botschaften und Aktivitäten in unserem Körper Auskunft darüber gibt, wie sich unser Zyklus auch psychologisch
(YES--> Hormone wirken physio-und psychologisch) auf unsere Aktivitäten und Stimmungen auswirkt. 

Die psychologische Ebene erkläre ich im nächsten Beitrag.

Also: stay tuned!

Welche Erfahrungen hast du mit den 4 Zyklen gemacht? Schreib mir sehr gern.

LebensLustige Grüße